Вы практически убивались на своих тренировках, установили множество личных рекордов, но цифра на весах увеличивается и праздновать нечего? Микроповреждение мышц Тренировка с весами и физические упражнения вызывают микроповреждения мышц. Это приводит к мышечному воспалению в сочетании с задержкой воды. Из-за увеличения воды может резко вырасти вес, но это не является признаком увеличения количества жира. Во время физических упражнений клеткам приходится поддерживать свой объем, несмотря на большие колебания метаболической потребности и кровотока...

Какую бы цифру вы ни увидели на весах после тренировки - главное, не поддаваться панике! В этой статье мы подробно объясним – почему. Люди начинают заниматься спортом по разным причинам. Кто-то хочет сбросить вес, кто-то – набрать мышечную массу, кто-то – сделать свой организм сильнее и выносливее. А теперь представьте, что вы регулярно занимаетесь спортом, правильно питаетесь и чувствуете себя хорошо. Сразу после очередной тренировки вы встаете на весы и внезапно видите, что ваш вес… увеличился!...