📌 Описание: К концу дня ноет шея, ломит между лопатками, тянет поясницу? 🖥️ Возможно, вы просто неправильно сидите. Проверьте эти 3 момента и узнайте, как снять боль, не вставая со стула. 🕐 Время чтения: 4 минуты 📖 Что внутри: 🐢 Ошибка 1: Поза «черепахи» (голова вперёд) 🪑 Ошибка 2: Стул-враг (сидим как на табуретке) 💺 Ошибка 3: «Утопание» в кресле 🏙️ Как правильно сидеть: быстрая настройка рабочего места 🧘 5-минутная зарядка прямо на стуле (видеть начальник не запретит) 🛌 Что делать дома, чтобы спина не болела ⚠️ Когда боль в спине — не от позы 🐢 1...

Сидячая работа — это настоящая ловушка для вашей спины. 😖 Если вы замечаете, что к концу дня чувствуете дискомфорт, усталость или даже боль, пора действовать! 💡 В этой статье вы узнаете 5 простых упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте. Они не займут много времени, но вернут легкость вашему телу и снимут напряжение. Почему это важно? 🧠 Долгое сидение способствует защемлению мышц и снижению кровообращения. ⚡️ Простые движения активируют мышцы, улучшая вашу работоспособность и настроение...