Сидячая работа — это настоящая ловушка для вашей спины. 😖 Если вы замечаете, что к концу дня чувствуете дискомфорт, усталость или даже боль, пора действовать! 💡 В этой статье вы узнаете 5 простых упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте. Они не займут много времени, но вернут легкость вашему телу и снимут напряжение. Почему это важно? 🧠 Долгое сидение способствует защемлению мышц и снижению кровообращения. ⚡️ Простые движения активируют мышцы, улучшая вашу работоспособность и настроение...

Боль в спине при сидячей работе — одна из самых частых жалоб офисных сотрудников. По статистике, до 90% людей сталкиваются с болями в спине при длительном сидении. Многие считают, что виноват неудобный стул или отсутствие дорогого ортопедического кресла. Однако даже при идеальной мебели боль может сохраняться. Давайте разберемся, почему это происходит и как с этим справиться. Длительное пребывание в одной позе приводит к перенапряжению определенных мышц спины. Это может вызвать миофасциальный болевой...