Это обычное явление – вы переходите на новую диету и внезапно чувствуете себя хуже, чем до того, как начали улучшать свой образ жизни. И интервальное голодание - не исключение. Многие люди, переходя на интервальное голодание испытывают побочные эффекты, особенно в первые несколько недель, когда ваше тело пытается адаптироваться к изменениям. Но, предупрежден - значит вооружен: когда вы начнете ощущать обратные стороны диеты, вам необходимо знать, как вы можете избавиться от этих побочных эффектов...

Сегодня у поклонников здорового жизни особой популярностью пользуется интервальное голодание — отказ от еды и содержащей калории жидкости на несколько часов или дней. Обычно период воздержания от пищи длится от пятнадцати до восемнадцати часов в сутки. Этот режим питания часто выбирают те, кто хочет получать необходимые вещества и удовольствие от любимых продуктов, не ограничивая себя в калориях. Как интервальное голодание влияет на кишечную микрофлору? Рацион — главный фактор, определяющий состав...