Проснувшись после длительного дневного сна, многие чувствуют сонливость, головокружение или разбитость. Это происходит из-за особенностей сонных циклов. За первые 30–40 минут организм погружается в легкую фазу сна, но если отдых длится дольше, он переходит в глубокую фазу — медленноволновой сон (МWS). В этот период мозг генерирует замедленные волны, мышцы расслабляются, а тело полностью отключается от внешнего мира. Резкое пробуждение на этом этапе нарушает естественный цикл, вызывая «сонную инерцию» — состояние дезориентации и усталости...

Здравствуйте, друзья! Я — Ирина Викторовна Колосова, врач-уролог. Сегодня расскажу, почему долгий сидячий образ жизни после 40 может навредить мужскому здоровью и что с этим делать дома. Почему сидеть долго — плохо? 1. Застой крови в малом тазу. При длительном сидении кровообращение в области простаты и половых органов замедляется. Это способствует застойным явлениям, отёкам тканей и может стать толчком к воспалению (простатиту) или обострению уже имеющихся проблем. 2. Нагрузка на мышечно‑связочный аппарат...