После длительного сидения тело часто ощущается «застывшим»: таз неподвижен, спина жесткая, задняя поверхность бедра тянет уже в простых наклонах. В такой момент возникает естественное желание сразу компенсировать это глубокой растяжкой. Но именно здесь чаще всего совершается ошибка, которая не ускоряет прогресс, а усиливает защитное напряжение. С точки зрения биомеханики и работы нервной системы, резкий переход из статичного положения в глубокую амплитуду — это не подготовка тела, а перегрузка системы, которая еще не восстановила нормальную подвижность тканей и кровообращение...