Показываем, как правильно выполнять растяжку после бега
Почему после кардио хочется есть? 5 причин + как контролировать аппетит
После пробежки или велотренажера часто нападает зверский голод, и рука сама тянется к холодильнику. Это не слабая воля — биохимия тела и ошибки в тренировках провоцируют переедание. Давайте разбиратьс
Почему люди толстеют от бега и как перестать набирать массу
Типичная ситуация: человек хочет похудеть, считает каждый килограмм. В голову приходит идея начать бегать для уменьшения массы, но чудесным образом масса начинает расти. Я расскажу о двух главных причинах этого явления и в конце дам две полезных рекомендации. Первая причина довольно проста, но её сложно контролировать. Во время бега организм теряет калории, и мозг посылает человеку сигналы о необходимости пополнить запасы. Я лично на себе часто испытывал эти ощущения. Особенно после интенсивного плавания или тренажёрного зала мне очень сильно хотелось есть...