Так отчего болит бок? Кислородное перенасыщение, слишком резкий подъем нагрузки. Решить проблему легко: не дышите. Секунд тридцать, продолжая бег, и бок перестанет болеть. Бег процесс физиологичный для организма. Если вы будете бегать много, то тело само придет к правильной технике. Однако, чтобы ускорить процесс и избежать неприятных ощущений, освоить основные приемы можно заранее. И начать стоит с определения вида бега В профессиональном спорте бег разделяют по виду дистанции: И каждый вид бега использует свои энергетические ресурсы, требуя разного подхода к тренировкам...

Дело в том, что если приступить к физической нагрузке резко, то можно спровоцировать слишком быстрое поступление крови из «резервов». Ведь мышцам нужно работать активнее и тратить больше энергии. А где находятся те самые «резервы»? В селезенке, которая как раз и находятся в левом боку. Кровь из нее не успевает равномерно распределиться по телу. Селезенка переполняется кровью, увеличенным размером давит на собственную оболочку из-за чего и появляется боль...