erid: 2VfnxwbZ5QY После прекращения или значительного сокращения употребления алкоголя сон у части людей действительно может ухудшиться. Появляются трудности с засыпанием, частые пробуждения, поверхностный сон. Это связано с влиянием алкоголя на центральную нервную систему и структуру сна, а при регулярном употреблении – еще и с адаптацией организма к присутствию этанола. Почему после прекращения алкоголя становится трудно спать Алкоголь может облегчать первоначальное засыпание, но при этом нарушать нормальную структуру сна и делать его более фрагментированным...

Многие считают, что алкоголь помогает уснуть. После бокала вина, пива или крепкого напитка действительно может появиться сонливость, тело расслабляется, мысли становятся медленнее. Но это не значит, что сон будет здоровым. Алкоголь может ускорить засыпание, но при этом нарушает структуру сна, мешает восстановлению нервной системы и часто приводит к пробуждениям среди ночи. Именно поэтому утром после алкоголя человек может проснуться разбитым, тревожным и уставшим, даже если спал 7–8 часов. У алкоголя...