Многие считают, что алкоголь помогает уснуть. После бокала вина, пива или крепкого напитка действительно может появиться сонливость, тело расслабляется, мысли становятся медленнее. Но это не значит, что сон будет здоровым. Алкоголь может ускорить засыпание, но при этом нарушает структуру сна, мешает восстановлению нервной системы и часто приводит к пробуждениям среди ночи. Именно поэтому утром после алкоголя человек может проснуться разбитым, тревожным и уставшим, даже если спал 7–8 часов. У алкоголя...

Вы легли спать после нескольких бокалов алкоголя, быстро уснули, но около четырех утра резко проснулись от страшного сна. Сердце колотится, тело покрыто холодным потом, снова уснуть невозможно. Многие начинают искать мистическое объяснение происходящему, хотя причина намного прозаичнее — алкоголь кардинально меняет работу мозга и структуру сна. Подробнее о том, как алкоголь влияет на сон, почему возникает бессонница, частые пробуждения и другие нарушения сна после употребления спиртного, можно узнать на сайте https://www...