Стойка на руках является базовым упражнением таких дисциплин, как йога, танцы, воркаут, акробатика и гимнастика. Не удивительно, ведь выполнение этого упражнения приводит в действие множество мышц и, в целом, приносит пользу твоему организму. Кроме того, стоять на руках не так сложно, как ты думаешь. Давайте разберемся почему это так. Ты становишься сильнее. При выполнении этого упражнения в работу включаются плечевые мышцы, мышцы спины, ягодичные мышцы, трицепс и наружные косые мышцы живота. Точнее будет сказать, что эти мышцы получают самую большую нагрузку...

А мне нужны сильные руки? А если я не занималась акробатикой в детстве я смогу научиться стойкам на руках? Вы такая талантливая, что так красиво балансируете...Мне уже 45 лет - мне не поздно? Привет! Меня зовут Екатерина Петракова, я тренер по балансу и делюсь своим личным опытом самостоятельного изучения стойки на руках. Я преподаю стойки как онлайн, так и офлайн и зачастую люди приходят ко мне с различными вопросами смысл которых можно сформулировать в одной фразе - можно ли/подходит ли/поздно ли мне изучать стойки на руках...