1 Укрепляет верхнюю часть туловища — упражнение увеличивает силу мышц спины, пресса, кора, рук, плеч и мышц-стабилизаторов. Всего несколько минут стойки на руках во время тренировки дают заметный результат. Без использования разных тренажеров вы можете наработать рельефные мышцы верхней части тела. 2 Оздоравливает опорно-двигательный аппарат — стойка на руках меняет обычное направление нагрузки на позвоночник, а значит укрепляет те его участки, которым раньше было недоступно...

Помимо красивых фотографий, есть еще как минимум 5 причин, чтобы научиться стоять на руках. 1. Стойки на руках отлично укрепляют мышцы плечевого пояса, спины и пресса. Во время балансов в той или иной степени задействуются практически все мышцы нашего тела, в том числе глубокие мышцы спины. 2. Улучшается кровообращение в органах малого таза, стимулируется приток крови к внутренним органам, к области сердца и легких, тренируются сосуды головного мозга. 3. Во время выполнения перевернутых асан происходит...