Сон в темноте важен для правильной работы нашего организма. Темнота активирует выработку мелатонина — гормона, который регулирует наш циркадный ритм, то есть естественные биологические часы. Вот основные причины, почему важно спать в полной темноте: Оптимальное время для сна — это когда ваш организм наиболее естественно подстраивается под световой цикл дня и ночи. Человеческий циркадный ритм в среднем подсказывает следующее: Для эффективного функционирования в течение дня важно соблюдать определённый режим...