Сон в темноте важен для правильной работы нашего организма. Темнота активирует выработку мелатонина — гормона, который регулирует наш циркадный ритм, то есть естественные биологические часы. Вот основные причины, почему важно спать в полной темноте: Оптимальное время для сна — это когда ваш организм наиболее естественно подстраивается под световой цикл дня и ночи. Человеческий циркадный ритм в среднем подсказывает следующее: Для эффективного функционирования в течение дня важно соблюдать определённый режим...

Сон - один из самых важных, но в тоже время простых способов восстановления энергии и возможности роста для организма. Но как раз из-за его простоты многие люди не воспринимают его серьезно и пренебрегают сном. Ведь все знают что взрослому человеку нужно спать примерно по 7-9 часов. Но даже зная это мало кто так делает, продолжая игнорировать сон...