Разбираемся, как уровень освещения по ночам влияет на здоровье, как это связано с гормонами и почему вреден ночник. Наши предки, в отличие от нас, меньше страдали от проблем со сном. У них в качестве источников света были лишь солнце, луна и звезды, тусклый свет свечей, костров и факелов, которые на ночь обязательно тушили. Это позволило им сформировать четкие циркадные ритмы, которые контролировали смену фаз бодрости, активности и отдыха, сна. Но современному человеку сложно организовать себе полноценный сон...

В состоянии сна мы проводим почти треть своей жизни. Полноценный отдых дает организму силы и помогает сохранить здоровье. Но если качество сна страдает, это неизбежно отражается на физиологических процессах, внешнем виде и приводит к развитию хронических заболеваний. 🎁 Дарим Вам полезные материалы в конце нашей статьи! Почему свет мешает спать Помешать полноценному сну могут разные факторы, но самый главный из них – свет. Если в комнате, где спит человек, есть источник света, выспаться точно не получится...