Многие считают, что стакан кефира вечером заменит ужин и поможет похудеть. Так ли это, разбираемся с нашим экспертом. - Вопреки расхожему мнению, кефир можно пить не всем и не всегда. Например, кефир не нужно употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при аллергических реакциях, людям с непереносимостью лактозы (тут индивидуально: в некоторых случаях допускаются небольшие количества). Перед сном вообще лучше воздержаться от приема любой пищи, для этого нужно соблюдать режим питания...