Да, пить кефир на ночь может быть полезно для большинства людей. Вот почему: Полезные свойства кефира перед сном: Улучшение пищеварения: Кефир содержит пробиотики – полезные бактерии, которые поддерживают здоровье кишечной микрофлоры. Употребление кефира на ночь может помочь нормализовать пищеварение, облегчить вздутие живота и улучшить усвоение питательных веществ. Улучшение сна: Кефир содержит триптофан, аминокислоту, которая участвует в производстве мелатонина – гормона, регулирующего сон. Также,...

Его советуют пить, чтобы избавиться от лишнего веса, добиться лучших спортивных результатов, вылечить остеопороз или снизить уровень холестерина. Все эти советы насчет кефира хороши в теории, однако на практике, прежде чем следовать им, стоит разобраться, насколько они подходят конкретному человеку. Эксперт по правильному питанию рассказал, как избежать ошибок, связанных с популярной кефирной диетой. Кефир и его полезные свойства Для начала — о главном. Народная молва не лжет: согласно подтвержденным научным данным, кефир действительно способен улучшать здоровье...