Меня зовут Вардуш Григорян, я практикующий остеопат. Очень часто ко мне приходят пациенты с жалобой: «Я делаю массаж шеи, помогает на пару дней, а потом боль возвращается…» И это неудивительно: массаж снимает симптом, но не убирает первопричину. Сегодня я расскажу о 3 самых частых ошибках, из-за которых боль в шее возвращается снова и снова. Работа только с мышцами, а не с фасциями и суставами Массаж расслабляет поверхностные мышцы, но глубокие фасции и суставы шеи остаются в спазме. В итоге через пару дней мышцы снова «каменеют»...

Утренний дискомфорт в шее и плечах — не всегда следствие плохого сна. Иногда вы и не замечаете, что ворочались, не спали глубоко или лежали в напряжении. А уже утром чувствуете: тянет шею, трудно поднять плечи, они словно налились свинцом. Объясняем, откуда это берётся — и как устранить причину, а не только симптомы. Во время сна мышцы шеи, плечевого пояса и спины должны расслабляться и терять тонус. Если этого не происходит, нагрузка на позвоночник и мягкие ткани остаётся или даже усиливается....