Красивый и рельефный пресс — мечта многих, но достичь этой цели удается далеко не всем. Часто причина кроется не в отсутствии усилий, а в неправильном подходе к тренировкам и питанию. В этой статье мы разберем, как правильно качать пресс, какие ошибки чаще всего допускают и как их избежать. Пресс — это не одна мышца, а целый комплекс, который включает: Для достижения идеального пресса важно прорабатывать все эти группы, а не сосредотачиваться только на прямой мышце. Пресс, как и любые другие мышцы, требует регулярных тренировок...

Введение Многие мечтают о рельефном прессе и хотят видеть заветные кубики. Но почему-то, даже когда мышцы напрягаются под пальцами, в зеркале их не видно. В этой статье разберёмся, как на самом деле формируются кубики пресса и что мешает их увидеть. 1. Пресс есть у всех, но его скрывает жир Пресс – это такая же мышца, как и любая другая, и у каждого человека он уже есть. Проблема в том, что его может скрывать слой подкожного жира. Можно качать пресс хоть каждый день, но если не избавиться от лишнего жира, кубики не появятся...