Красивый и рельефный пресс — мечта многих, но достичь этой цели удается далеко не всем. Часто причина кроется не в отсутствии усилий, а в неправильном подходе к тренировкам и питанию. В этой статье мы разберем, как правильно качать пресс, какие ошибки чаще всего допускают и как их избежать. Пресс — это не одна мышца, а целый комплекс, который включает: Для достижения идеального пресса важно прорабатывать все эти группы, а не сосредотачиваться только на прямой мышце. Пресс, как и любые другие мышцы, требует регулярных тренировок...