От качества сна зависит здоровье и работоспособность человека. Бессонница (инсомния) нарушает качество жизни не менее, чем другие заболевания. Она повышает риск травматизма, инфаркта, инсульта, ожирения, депрессии, иммунодефицита, нарушает выработку гормонов. Философ Фрэнсис Бэкон говорил, что бессонные ночи сокращают дни. При бессоннице отмечают: Говоря о качестве сна, необходимо учитывать возможность спать достаточное количество времени (оптимально 7–8 часов) и наличие факторов мешающих сну (апноэ (задержка дыхания), удушье)...

Бессонница представляет собой состояние, при котором тяжело засыпать. Иногда она также проявляется фрагментарным сном и ранним пробуждением. Днем же человек себя чувствует уставшим и разбитым. Но о бессоннице можно говорить лишь тогда, когда условия для сна благоприятные и нет никаких раздражающих факторов. Что же вызывает это состояние? Одна из самых частых причин бессонницы - стресс. У тревожных людей порой появляется хроническая бессонница. Нарушение сна происходит фактически при любых расстройствах психики...