Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть. Но если регулярно лишаться отдыха, рано или поздно сработает накопительный эффект. Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье. А мозг подростков ещё и развивается — это двойной вред. Книга «Неспящие подростки» познакомит вас с приёмами, привычками и практиками здорового...

Ваш подросток засыпает после полуночи, а утром его не поднять? Это не лень - это биология. Разбираемся, почему циркадные ритмы сдвигаются в подростковом возрасте, как сон влияет на учебу и эмоции, и что делать родителям, чтобы помочь ребенку выспаться. Почему подростки - "совы"? Если ваш ребенок в 14 лет вдруг начинает ложиться спать поздно и с трудом просыпается утром, это не каприз и не плохая привычка. Это естественный физиологический процесс. В подростковом возрасте в организме происходит гормональная перестройка, которая сдвигает биологические часы...