Утренний подъем для многих становится настоящим испытанием. Даже если вы проспали рекомендованные 7–8 часов, сонливость утром может стать причиной плохого настроения и низкой продуктивности. Давайте разберемся, почему это происходит и что можно сделать, чтобы чувствовать себя бодрее. Если сонливость по утрам сопровождается постоянной усталостью, головной болью, храпом или другими симптомами, стоит проконсультироваться с врачом...

Стоит разобрать основные причины и способы решения. Перечень первопричин постоянного ощущения разбитости и вялости после сна и методы их решения: Постоянное недосыпание Самым частым поводом сонливости с самого утра является обыкновенное недосыпание. Количество потраченных часов на отдых не должно зависеть от суммы выполненной работы. После краткосрочного проведенного времени в постели надеяться на продуктивный рабочий день бесполезно. Для устранения подобной дилеммы нужно узнать о количестве требуемых циклов сна...