Вы ложитесь спать, но не можете уснуть из-за странных ощущений в ногах. Они как будто "гудят", появляется напряжение, которое заставляет ими двигать. Чем больше стараешься успокоиться – тем хуже. Это синдром беспокойных ног (СБН), и он мешает спокойно спать миллионам людей. Разберёмся, что это такое и как от него избавиться. СБН – это неврологическое расстройство, при котором в ногах появляется неприятное ощущение (мурашки, зуд, покалывание, напряжение), которое проходит только при движении. Человек вынужден постоянно шевелить ногами, а это разрушает нормальный сон...

Судороги (спазмы) в ногах по ночам — это распространенное и крайне неприятное явление, которое знакомо многим. Резкая, невыносимая боль, которая заставляет проснуться и буквально подпрыгнуть, чаще всего локализуется в икроножных мышцах, но может затрагивать и стопы, и бедра. Мы привыкли списывать это на усталость, недостаток магния, интенсивные тренировки или просто неудобную позу во сне. Однако, если ночные судороги ног становятся регулярными, частыми, очень болезненными, нарушают сон и при этом...