Каждое утро — одно и то же. Звонит будильник. Вы открываете глаза. И первая мысль — не «доброе утро», а «опять». Опять этот офис. Опять эти задачи. Опять этот начальник. Опять восемь часов жизни, которые вы отдаёте месту, от которого внутри — пусто. Вы одеваетесь. Едете. Работаете. Улыбаетесь. Возвращаетесь. Ложитесь. Засыпаете с мыслью «завтра всё то же самое». И так — месяцами. Годами. Иногда — десятилетиями. Вы знаете, что вам плохо. Знаете, что эта работа не ваша. Знаете, что нужно уходить. Но не уходите...

Вы ложитесь в постель, и мозг включает генеральную репетицию всех ваших ошибок. Снова прокручиваете неудачный разговор. Снова ругаете себя за съеденную на ночь булку. Снова вспоминаете, что не успели, не доделали, не дотянули. Знакомо? Это не просто бессонница. Это ритуал самоуничтожения, который вы повторяете каждую ночь. А теперь представьте, что последние 5 минут перед сном вы посвящаете не самобичеванию, а благодарности себе. Всего 5 минут. И ваша жизнь начинает меняться. Почему это работает? Потому что мозг не выключается, когда вы засыпаете...