Вера сидела на кухне, укутавшись в пуховый платок, и смотрела, как запотевает оконное стекло от её прерывистого дыхания. Голова гудела тяжёлым колоколом, каждое движение давалось с трудом, словно вместо рук и ног у неё были налитые свинцом чугунные болванки. Градусник, который она пять минут назад положила на стол, показывал 38,2. Из коридора донеслось уверенное цоканье каблуков. Звук этот, всегда чёткий и требовательный, сейчас отдавался в висках острой болью. Лидия Михайловна, её свекровь, вошла в кухню без стука, как к себе домой...

Вы ложитесь в постель, и мозг включает генеральную репетицию всех ваших ошибок. Снова прокручиваете неудачный разговор. Снова ругаете себя за съеденную на ночь булку. Снова вспоминаете, что не успели, не доделали, не дотянули. Знакомо? Это не просто бессонница. Это ритуал самоуничтожения, который вы повторяете каждую ночь. А теперь представьте, что последние 5 минут перед сном вы посвящаете не самобичеванию, а благодарности себе. Всего 5 минут. И ваша жизнь начинает меняться. Почему это работает? Потому что мозг не выключается, когда вы засыпаете...