Ученые установили, каждый четвертый сегодня имеет проблемы со сном. Причем, нередко мы сами наносим вред организму, смотря сериалы или листая ленту в соцсетях до поздней ночи. На утро мы чувствуем себя разбитыми, нас мучает сонливость. А ведь сон – важная и мощная штука, от которой зависит наше ежедневное состояние, но и внешний вид и даже восприимчивость к болезням. Так что происходит с нашим организмом во сне? 1. Наше тело расслабляется. Мышцы спины и шеи перестают испытывать напряжение, руки и ноги принимают удобное положение...

Дорогие друзья, кому за шестьдесят! Вы когда-нибудь задумывались, почему после хорошего сна мы чувствуем себя совсем по-другому – будто горы можем свернуть? А после бессонной ночи голова тяжелая, а мир кажется серым и унылым? Всё дело в том, что качественный сон – это не просто отдых, это самое настоящее лекарство, которое наш организм сам себе "прописывает". Представьте себе наш организм как очень сложный и точный часовой механизм. А ночь, когда мы спим, – это время, когда невидимый мастер (то есть...