Вы ложитесь в постель, и мозг включает генеральную репетицию всех ваших ошибок. Снова прокручиваете неудачный разговор. Снова ругаете себя за съеденную на ночь булку. Снова вспоминаете, что не успели, не доделали, не дотянули. Знакомо? Это не просто бессонница. Это ритуал самоуничтожения, который вы повторяете каждую ночь. А теперь представьте, что последние 5 минут перед сном вы посвящаете не самобичеванию, а благодарности себе. Всего 5 минут. И ваша жизнь начинает меняться. Почему это работает? Потому что мозг не выключается, когда вы засыпаете...

— Ты вообще понимаешь, что натворила? Ты же нам праздник испортила! Голос Тимура звенел от возмущения. Марина стояла посреди гостиной, а вокруг — осколки разбитой вазы и тишина, которая казалась громче любого крика...