Доброго дня и вкусного похудения! Результата я добилась благодаря дефициту калорий, правильному питанию (около ПП), физкультуре в домашних условиях, ходьбе, и конечно же, налаженному питьевому режиму. Сегодня я хочу еще раз поговорить с вами об отеках, которые практически всегда спутники лишнего веса. Отеки - это скопление жидкости в тканях, задержка воды в организме. Почему они образуются? Как многие думают - от излишка воды. И стараются пить еще меньше воды чем раньше. Но парадокс состоит в том, что отеки образуются у людей чаще всего при малом употреблении воды...

Удалением лишней жидкости из организма занимаются почки, поэтому подавляющее большинство людей, столкнувшись с отёками, в первую очередь думает о проблемах в почках. На самом деле среди наиболее частых причин отёков находятся погрешности в питании: избыток простых углеводов в рационе, особенно после 17 часов. Избыток соли, как и полностью бессолевая диета могут приводить к появлению отёков. В употреблении соли лучше соблюдать здоровый баланс — чайная ложка соли без горки, учитываем также соль, которая находится в готовых продуктах, например, хлебе...