До звонка будильника еще час, а вы уже проснулись и сна ни в одном глазу. Такая «суперспособность» иногда может раздражать и даже беспокоить. Рассказываем, когда не стоит волноваться, а в каких случаях лучше обратиться к врачу. Когда просыпаться раньше будильника — нормально Если вы проснулись за час до будильника, но чувствуете бодрость и прилив сил, значит, вы просто выспались. Ваш график сна настроен так, что вы спите достаточное количество времени, чтобы восстановиться. Взрослому человеку на это хватает 7-9 часов...

Увеличение продуктивности за счёт внутренних часов. Согласно одной из теорий, у организма имеется собственный внутренний распорядок, настроенный на то, чтобы человек существовал в гармонии с окружающей природой. Но современный ритм жизни заставил людей забыть об этом. В то же время, согласно этой теории, людям, предпочитающим ранний подъём — в 4–5 часов утра, открывается фантастическая продуктивность. Всё очень просто — день, в таком случае, начинается гораздо раньше, а тело вступает в гармонию с циркадными внутренними ритмами организма...