У меня был период, я пыталась снизить количество потребляемой еды, снизила потребление калорий и ждала результат. Ничего, не увидела через месяц. Я начала смотреть информацию в интернете, там был один из намеков на то, что значит считаю с ошибкой или может быть кушаю что-то и не записываю. Начала подходить ко всему еще жестче и еще снизила потребление калорий, плюс гимнастика по 2 часа в день. Но.... И после этого может пойти срыв. Я даже могу где-то себя не успеть словить или проконтролировать...

Каждый, кто хоть раз пытался сбросить вес, сталкивался с этим парадоксом: вроде бы ешь правильно, соблюдаешь калорийность, даже тренируешься — а стрелка весов стоит на месте. Многие начинают винить в этом «плохую генетику» или медленный обмен веществ. Но всё чаще врачи и диетологи говорят: главная причина кроется не в тарелке, а в гормонах. И если быть точным — во влиянии кортизола, гормона стресса. Кортизол вырабатывается надпочечниками и в норме играет важную роль: он помогает нам проснуться утром, мобилизует силы в стрессовой ситуации, регулирует давление и уровень сахара в крови...