Исследования показывают, что у людей с приступообразным перееданием нарушено нормальное ощущение сытости. Они его не чувствуют. В большинстве ситуаций воспринимаются только грубые и сильные сигналы от тела и "ощущение сытости" = "боль от растянутых стенок желудка" с явными сообщениями от тела "туда больше ничего не запихнуть". Сытость - это обычный сигнал организма как и многие другие. И бывают 2 варианта, почему она нарушена. Условно можно назвать "более легкий вариант" и "более тяжелый". Более легкий опишу в этой статье, а на более тяжелый дам ссылку в конце статьи, т...

Оставляйте 👍 на пост, если вам знакома эта ситуация: вроде вы съели НЕ маленькую порцию, а полноценного чувства сытости нет. Хочется чем-то догнаться и часто этим чем-то является сладкий десерт. Объясняется это, как правило, 4 причинами: 1. Состав вашего приема пищи. Вы съели большую порцию, но не сбалансировали ее по КБЖУ. Например, у вас в тарелке гуляш и пюре. Калорийность высокая и по весу вся порция, например, около 400 гр, вроде бы можно наесться, но какой-то голод сохраняется. Вам не хватило клетчатки, при этом вы съели слишком много жиров...