Когда-то я могла съесть завтрак, проверяя почту, обед — наспех между задачами, ужин — стоя у плиты, доедая остатки. Еда была не моментом, а фоном: что-то техническое, чтобы не упасть. Я почти не замечала вкуса, не чувствовала сытости, не помнила, что вообще ела. Однажды я поймала себя на том, что ем — и одновременно думаю о следующем деле, держа в руке телефон и мысленно уже на завтрашнем утре. И вдруг пришла простая мысль: а я вообще здесь? я ем — но чувствую ли себя? С тех пор я начала менять этот привычный автоматизм...

Еда – не только жизненная необходимость, но и удовольствие. Многие едят не от того, что голодны, а потому что вкусно. И не замечают, что потребляют продуктов больше, чем требуется организму. Результат известен — лишний вес, недовольство собой, плохое настроение. И это ещё не самые серьёзные последствия — постоянное переедание негативно влияет на все системы и органы. Как же перестать много есть, если это приносит наслаждение? Как понять, что вы переедаете? Безошибочный показатель того, что вы едите больше, чем надо – набор веса...