На самом деле, есть довольно много причин, почему хотя бы иногда нужно бегать спиной вперед. Согласитесь, что для многих это упражнение является нестандартным, а для некоторых попросту неприемлемы по причине непринятия. Что же. Я постараюсь объяснить, в чём заключается польза от бега спиной вперед. Совершая те или иные действия на протяжении определенных отрезков времени, мы к ним привыкаем. Эти действия не оказывают на нас нагрузки, и становится обыденным. От выполнения нестандартных упражнений через 1-2 дня мы начинаем чувствовать боль в мышцах...

Многим из нас знакома такая проблема - как перенапряжение области спины. Особенно неприятно, когда тянет зону в области лопаток - можно час ерзать от напряжения в этой зоне на стуле, но ситуация не изменится никак. Да и осанка в таком случае зачастую у нас страдает. А от плохой осанки постепенно изменяется все физическое тело, захватывая при этом лицо. Поэтому, если вы хотите экспресс- метод расслабления спины, то будем пробовать упражнение с наклоном вперед. Упражнений для спины очень много. Какие-то...