Многие из нас живут в бешеном ритме, забывая о регулярном питании, перекусывая на бегу или вовсе пропуская приемы пищи. Такие ошибки, как "ем, когда получится" или "перекусы - это нормально" (вместо полноценного обеда), ведут к проблемам с пищеварением, снижению уровня энергии и другим негативным последствиям. Выясняем вместе с профессиональным экспертом по питанию, нутрициологом, как выстроить правильный режим питания, чтобы чувствовать себя бодрым, здоровым и полным сил. Содержание: Режим питания - это четко выстроенная система приемов пищи (учитывая размер порций) в определенное время...

С детства каждый из нас знает , что соблюдение режима дня и, в частности, режим питания - залог здоровья. В понятие режима питания входят: Когда человек питается регулярно в одно и тоже время, к определённому часу желудок напоминает о себе "подсасыванием под ложечкой". Если по каким то причинам очередной приём пищи не состоялся, что, к сожалению, в нашей суматошной жизни скорее правило, нежели исключение, организм вынужден перестраиваться. А это чревато негативными последствиями. Очень важно выработать правильный пищевой рефлекс...