Многие проводят почти весь день сидя: работа за компьютером, машина, диван вечером. При этом питание часто остаётся таким же, как при более активном образе жизни. В результате появляются лишний вес, постоянная усталость, тяга к сладкому и ощущение тяжести после еды. Главная проблема сидячего образа жизни — низкий расход энергии. Человек двигается меньше, но продолжает есть так, будто ежедневно проходит по 15 тысяч шагов. Хорошая новость в том, что жёсткие диеты здесь обычно не нужны. Намного важнее — правильно выстроить обычное питание...