Вы ложитесь спать, погружаетесь в сон — и вдруг острая, схватывающая боль в икре. Мышца сжимается в твёрдый комок, вы не можете её разогнуть. Вы вскакиваете, хромаете, растираете ногу, а боль не проходит минутами. Такое случается не раз в неделю, а почти каждую ночь. Вы думаете: — Наверное, переутомился. — Может, холодно было. — У всех бывает. Но что, если я скажу вам, что ночные судороги в ногах — это не просто «схватило мышцу», а симптом, указывающий на дефицит минералов, проблемы с сосудами,...

Судороги – это резкий, непроизвольный спазм мышцы, который может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Причины могут быть разные, но самые распространенные: ✔ Перенапряжение мышц – длительная ходьба, интенсивные тренировки или даже долгое сидение без движения. ✔ Дефицит магния, кальция, калия – эти минералы необходимы для нормальной работы мышц. Их нехватка приводит к судорогам. ✔ Обезвоживание – при недостатке жидкости нарушается электролитный баланс, что вызывает спазмы. ✔ Нарушение кровообращения – особенно при длительном стоянии или сидячей работе...