Во время ночного сна дети и подростки растут, а взрослые – худеют, это происходит благодаря соматотропному гормону, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина. "У нас ночью вырабатывается среди прочего соматотропный гормон. Если у детей и подростков он отвечает за рост, то у взрослых людей он отвечает за восстановление организма и сжигание жира. Это очень важный гормон", – подчеркнула Елена Соломатина. Но для того, чтобы механизм восстановления и "очистки" организма работал, человек должен ложиться спать в определенное время, предупредила она...

Оказывается, худеть во сне не является чем-то из области фантастики. Главная привычка, которой нужно обзавестись, если поставлена цель похудеть, – это хорошо высыпаться ночью. Спать нужно, как известно, от семи до девяти часов. Тогда энергии хватит на весь день, в том числе и для того, чтобы активно сжигать калории. Однако речь сейчас не о том, что делать днем, а о том, как правильно проводить вечера и избавляться от лишних килограммов. Главное правило: не ужинать слишком поздно, хотя доказано, что независимо от того, в какое время человек ест вечером, калории перерабатываются одинаково...