Некоторые идут тренироваться сразу после еды. Однако это плохая идея. И вот почему. Во время приёма пищи организм переходит в режим переваривания. За счёт этого кровь направляется к органам желудочно-кишечного тракта, начинают работать ферменты, усваиваются питательные вещества. Если же в этот момент тренироваться, то мышцы тоже будут требовать энергии и кровоснабжения. В результате пищеварение замедляется (пища дольше остаётся в желудке, могут появиться изжога, тяжесть, отрыжка), возникает...

Лучше отказаться от физических нагрузок сразу после еды, предупредил врач-диетолог Михаил Гинзбург. Он пояснил «Москве 24», что активные занятия спортом, особенно силовыми видами или единоборствами, могут негативно отразиться на здоровье, если начинать тренировки сразу после приема пищи. Желудок оказывается переполнен, из-за чего появляется риск его смещения или ущемления при физических нагрузках. После еды желудок переполнен, и во время занятий спортом возможны какие-то его смещения, ущемления, — уточнил врач...