Завтрак – это не просто прием пищи, это ваш энергетический старт и инвестиция в здоровье на весь день. Многие недооценивают его роль, пропуская утреннюю трапезу из-за нехватки времени или желания "сэкономить" калории. Однако регулярный и сбалансированный завтрак – это научно доказанный ключ к хорошему самочувствию, продуктивности и контролю веса. Разберем 5 причин, почему завтрак никак нельзя игнорировать: 1. Запускает метаболизм и заряжает энергией После ночного сна наш организм находится в состоянии "голодания"...

Друзья, а не забываете ли вы по утрам завтракать? Неспроста бытует мнение, что именно завтрак - самый важный прием пищи за день. Это не просто утренний перекус, а важный элемент биологических ритмов нашего организма. Регулярное его отсутствие может повлиять не только на физическое здоровье, но и на ментальное состояние. 1. Завтрак помогает мозгу работать лучше Наш мозг на 60% состоит из жира и питается глюкозой. После ночного сна уровень глюкозы в крови снижается. Если мы не завтракаем, мозг не получает нужного «топлива» — отсюда трудности с концентрацией, вялость и ухудшение памяти...