Есть привычки, которые мы не замечаем всю жизнь. Мы делаем их автоматически, не задумываясь, что одна маленькая деталь может влиять на организм куда глубже, чем кажется. И вот парадокс: чем старше мы становимся, тем сильнее любое действие отражается на теле — особенно то, что касается пищеварения и гидратации. Многие пьют воду сразу после еды думая, что это помогает пищеварению, «промывает» желудок, облегчает усвоение пищи. Но врачи и нутрициологи всё чаще говорят обратное: после 50 эта привычка может ударить по здоровью, весу и… состоянию кожи...

Организм человека, приблизительно на 65% состоит из воды. В ходе многих исследований было доказано, что в среднем человек без воды проживает не более 3-х дней. Очень часто, люди не потребляют нужного количества жидкости, что сказывается на здоровье и самочувствии. Врачи и диетологи рекомендуют пить не менее 2 литра воды в чистом виде за день. Естественно на количество употребления данной жидкости влияет масса тела и образ жизни. Чем активнее образ жизни - тем больше воды понадобиться. Какая...