Почему после 45 нельзя пить много воды на ночь Всем нам с детства твердили, что вода — это жизнь. И это чистая правда. Мы знаем, что нужно выпивать не менее полутора-двух литров чистой воды в день, чтобы кожа сияла, суставы не скрипели, а обмен веществ работал как часы. Но, дорогие мои, есть один нюанс, о котором я узнала на собственном опыте, когда перешагнула рубеж в 45 лет. Оказывается, то, что было полезно в 30, после 45 может превратиться в настоящую проблему. И речь сегодня пойдет о воде, которую мы пьем на ночь...

Вы думаете, что пьёте воду с пузырьками. Организм получает сироп с газом, причём в самый неподходящий момент — когда ему предстоит восемь часов работы без еды и без движения. Жидкий сахар не нужно жевать, и он всасывается почти сразу. Через 15–20 минут глюкоза в крови уже на пике, поджелудочная выбрасывает инсулин, а через два часа организм получает обратный провал, хотя вы только-только закрыли глаза. Ночью такие качели никто не компенсирует: мышцы не работают, запасы не тратятся, а печень занята другим...