Все мы после трудового дня мечтаем добраться до мягкой постели и хорошенько отдохнуть. Но не у всех естественное стремление увенчивается успехом. Тревожные мысли, плохое настроение или другие факторы мешают расслабиться. В итоге уже с утра мы чувствуем себя уставшими и недовольными. Не стоит сразу бежать к врачу. Для начала узнай, что нельзя делать перед сном, и исключи эти вещи. Свет выключен, подушка подобрана правильно и посторонние звуки не беспокоят. Каждому известна польза качественного сна для организма...

Для каждого спортсмена, не отъемлимую роль, в его физическом росте играет сон. В этой статье разберёмся, что нельзя делать перед сном, для эффективного восстановления, здорового сна, и прогресса. Факторы о которых мы расскажем лучше, попробовать исключить и вы сами увидите результат Не забывайте подписываться на канал чтобы не пропускать новые, полезные статьи. А также не забывайте ставить лайки и комментировать. Сон. Сон играет очень важную роль для спортсменов и их спортивных достижений. Во-первых, качество сна напрямую влияет на физическое и умственное восстановление спортсмена...