«Сахар — это совершенно бесполезные калории. Я к нему не прикасаюсь.» «Я так люблю сладкое. День без сахара ужасен для меня.» «Перед стартом соревнований я всегда съедаю ложечку меда. Это добавляет мне энергии.» Возможно вы, как и большинство спортсменов, запутались в противоречивых мнениях о пользе или вреде сахара в питании людей, занимающихся спортом. В публикациях о вреде сахара говорится, что сахар разрушает ваше здоровье, в то время как ученые, специализирующиеся на питании спортсменов, утверждают, что сахар помогает улучшить результаты...

Сахар играет ключевую роль в обеспечении энергии для нашего организма, особенно во время физических нагрузок. Однако, среди спортсменов, особенно среди тех, кто стремится к лучшей форме, существует неправильное представление о том, что отказ от потребления сахара может принести пользу. Исключение сахара из рациона может привести к нехватке глюкозы, основного источника энергии для мышц во время интенсивных тренировок. Это может привести к быстрой утомляемости, снижению производительности и даже ухудшению результатов в спорте...