805 читали · 6 дней назад
Мой челлендж: что я ем, чтобы набирать 60+ грамм белка каждый день
Я продержалась в таком режиме уже 19 дней, представляете? Это при том, что обычно, если не считать калории и белок, я съедаю белка грамм 14-15 в день. То есть, именно количество для меня привычно и комфортно. То же самое, кстати, у моих одноклассниц и у друзей детства, мы - дети 90-х. Лично моя семья совершенно не голодала, как многие, но и мяса с рыбой у нас никогда не было на постоянной основе, так, чтобы вот каждый день. Обычно были картошка (жареная или пюре с молоком), хлеб с маслом, печенье,...