Летом все едят «лёгкое», двигаются больше — а вес не уходит 🤔 Я слышу это каждый год от десятков женщин. И у этого есть конкретные объяснения. Разберём по пунктам ✔️ 1️⃣ Фрукты — это не «бесплатные» калории Черешня очень вкусная. Особенно в июне. Но если вы съедаете килограмм черешни за день (а многие съедают — это легко), это около 500–600 ккал и примерно 110–130 граммов сахара. Для сравнения — как несколько больших ложек сахара за день. Клубника немного полегче — 1 кг это примерно 60–75 г сахара и 300–320 ккал. Но кто ест ровно 1 кг? Многие съедают больше, да ещё со сметаной или йогуртом...