Очередная диета, очередной срыв — откат — «я не могу похудеть». Через это проходили многие, а кто-то даже по несколько раз. Давайте разложим по полочкам, почему так происходит, и как наконец выйти из цикла «скинул 2 кг — набрал 5». Читай статью, а в комментариях поделись тем, какие диеты уже успел(а) попробовать, и что из этого вышло. P. S. Если вышло так себе, и вообще, надоело постоянно пробовать и откатывать — добро пожаловать в 29-й поток Физикла по ссылке. В потоке мы даем максимум рабочих инструментов и лайфхаков, чтобы не просто комфортно идти к цели, но и жить в новой форме...

Врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Ширшова назвала главную ошибку в рационе, которая не даёт похудеть даже при дефиците калорий и спорте. При покупке продуктов вы изучаете их состав и смотрите калорийность, дома упорно ведёте подсчёт в онлайн-калькуляторе и даже включили в свои будни зарядку, но вес никак не хочет уходить. В чём же проблема? В беседе с aif.ru врач Екатерина Ширшова обратила внимание на термин "инсулиновый индекс", который стал всё чаще звучать в нутрициологии. Инсулин - это не просто "гормон, позволяющий снижать сахар", как его часто упрощённо представляют...