«Я попробовала дышать — не помогает». «Все советуют это дыхание — но у меня не работает». «Когда я злюсь, мне не до дыхания». «Я дышала — и всё равно сорвалась». Это не выдумки. Это реальный опыт реальных людей. И за этим опытом стоит важное понимание, которого не хватает большинству статей о саморегуляции. Дыхательные техники — это инструмент. Хороший инструмент. Но инструмент работает только при определённых условиях. И если эти условия не выполнены — не работает ничего. Давайте разберём честно...