Кортизол, тревожность и почему тело «не отвечает» на тренировки Есть ощущение, что ты вроде тренируешься, стараешься, делаешь всё «правильно», а тело как будто не откликается? 🤷‍♂️ Сила не растёт, вес стоит, восстановление — никакое. Часто причина не в программе, а в фоне. В хронической тревожности. Кортизол — не плохой гормон. Он нужен, чтобы мы выживали, адаптировались, реагировали на нагрузку 🧠 Проблема начинается, когда он постоянно высокий. В этом состоянии организм живёт не в режиме развития, а в режиме «переждать»...

Разговор уже закончился. Человек вышел из комнаты. Телефон лежит экраном вниз. В переписке больше никто не пишет. Снаружи вроде бы всё спокойно. Только внутри почему-то продолжаются процессы. Челюсть сжата. В груди тесно. В животе холодный ком. Плечи напряжены так, будто разговор всё ещё продолжается и вам нужно держать оборону. Голова говорит: "ничего страшного", тело реагирует иначе. Вы можете ещё час прокручивать фразы, вспоминать интонацию, придумывать ответы, которые стоило сказать сразу. Можете ходить по комнате, открывать холодильник, брать телефон, снова класть телефон...