Привет, спортсмены. В этой статье я поделюсь лайфхаками, которыми я пользовался на массонаборе! В наборе мышечной массы для меня самым трудным было съесть нужное количество пищи. Бывали случаи, когда я сидел у тарелки часами и не мог доесть содержимое. Пришлось искать уловки и выходы из ситуации. Подробнее об этом ниже. Прежде чем приступить к лайфхакам, рассмотрим пару случаев, почему у вас может не быть аппетита и желания есть. Курение Если вы курите и тренируетесь, мышцы вам набирать придется очень тяжело...

Многие представительницы прекрасного пола в преддверии лета и отпусков начинают усиленно худеть. Однако как уже было неоднократно сказано диетологами, резкий сброс веса приводит к негативным последствиям для организма. Вместе с тем само лето как нельзя лучше способствует тому, чтобы постепенно, но зато эффективно и безболезненно для организма снизить вес. Здесь на помощь придет как сама погода, позволяющая гулять часами или заниматься спортом на улице, так и обилие свежих овощей и фруктов. Если же...