Отличная тема в начале нового 2022-го года. Мне кажется, в наше время очень много людей страдают тем-что не могу хорошо спать ночью. То, не приятное чувство, когда ты хочешь лечь спать и ложишься, а после, чтобы ты не делал, не можешь заснуть. Это чувство, как говорят сомнологи, хуже самой бессоницы. Именно поэтому нужно как можно быстрее решать такие проблемы! Одна из причин почему мы не спим хорошо ночью, это наш образ жизни, или какая специфика нашей работы. Если вы работаете у компьютера...

Бессонница — распространенная проблема, и причин, по которым вам не спится ночью, может быть множество. Вот наиболее вероятные факторы: I. Факторы образа жизни и окружающей среды: Нарушение режима сна и бодрствования: Нерегулярный график: Сон в разное время каждую ночь, даже на выходных, может сбивать ваши внутренние часы. Сменная работа или перелеты через часовые пояса (джетлаг): Эти факторы серьезно нарушают циркадные ритмы. Плохая гигиена сна: Слишком много времени в постели, не предназначенной...