Ощущение судорог в ногах знакомо многим. Мышечные спазмы в икрах или стопах могут застать врасплох во время сна, в бассейне, на пробежке. Врачи дают ряд советов для быстрого избавления от боли, но спазм - лишь симптом, основная причина кроется обычно глубже и может потребовать лечения. На портале объясняем.рф специалисты рассказали, почему ноги сводит судорогой и какие методы первой помощи наиболее эффективны. Спровоцировать судороги могут разные триггеры - от переохлаждения и неудобной обуви до хронических заболеваний...

Вы просыпаетесь ночью от резкой боли. Икру свело так сильно, что невозможно пошевелить ногой. Несколько секунд или минут мышца остаётся твёрдой и напряжённой, а утром ещё долго может болеть. Первая мысль обычно: «Наверное, не хватает магния». Иногда действительно может быть связано с нарушением баланса электролитов. Но ночные судороги — симптом неспецифичный, и причин у него гораздо больше. Причём спорт и чрезмерная нагрузка — далеко не единственные варианты. При обезвоживании организм теряет не только воду, но и электролиты...