Как разорвать этот замкнутый круг, когда весь день хочется спать, потому что не высыпаешься, а не высыпаешься, потому что вечером не можешь уснуть? Есть объяснение, почему так происходит. Знакомо это чувство? Просыпаешься утром разбитым, на работе как сонная муха, едешь домой, мечтая поспать, но, как только вечером гаснет свет, сна ни в одном глазу. В итоге до глубокой ночи сидишь в телефоне, а наутро все начинается заново. Как оказалось, подобные фокусы нашего организма вполне объяснимы наукой....
Одна из самых важных потребностей организма - это сон. Когда наш организм не получает достаточное количество отдыха, мы начинаем испытывать физическую и эмоциональную усталость. Но почему многие из нас откладывают сон и занимаются различными делами, вместо того чтобы просто лечь и выспаться? Первая причина - это современный образ жизни, который заставляет нас быть постоянно активными. Постоянная занятость и стресс могут привести к бессоннице и затруднениям с засыпанием. Мы часто сталкиваемся с ситуацией,...