Как так получается, что напрягается шея во время упражнений и в повседневной жизни. Виновницей напряжённой шеи может стать трапециевидная мышца, характерная своим реактивным перенапряжением на стресс.  Трапецевидная мышца поднимает плечевой пояс к ушам, соответственно мышцы опускающие плечевой пояс должны быть также хорошо развиты, чтобы они работали сбалансировано. Но обычно мышцы опускающие плечевой пояс - ослаблены (находятся на спине), и просто не в силах противостоят перенапряженной трапеции...

Шейный отдел позвоночника – это самая подвижная его часть и одновременно самая уязвимая. На первый взгляд его анатомия не отличается от строения других отделов: мышцы и связки также окружают позвонки и стабилизируют их. Характерная особенность заключается в чрезвычайной подвижности семи шейных позвонков. Их форма позволяет им двигаться во все стороны, кроме поворота назад. ⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️ Строение шеи Она несет примерно 5-килограммовую голову. Голова опирается на первый позвонок – так называемый «атлант» - Atlas...