Человек, который рано просыпается, успевает много всего сделать за день, строить планы и решать разные вопросы в течение всего длинного дня. Если войдет в привычку вставать рано утром в 5- 6 часов, тогда организм будет хорошо восстанавливаться, а мозг на протяжении дня будет хорошо работать. Для мужчин или пацанов особенно хорошо вставать утром в 6 часов, если вы занимаетесь спортом, очень важно просыпаться раньше солнца, тогда все ваши планы будут потихоньку превращаться в реальность. Если вы хотите...

Мой график сна был метрономическим уже много лет. Большинство ночей проходят примерно так — я устаю, забираюсь в постель и через несколько минут вырубаюсь, как свет. Я сплю около восьми часов, а затем просыпаюсь полным энергии, горя желанием начать свой день. Однако так было не всегда. Когда я учился в колледже, были ночи, когда я ложился спать после 11 вечера и просыпался в 5 утра. Хотя мне немного неловко это признавать, была даже ночь, когда я спал только с 3 до 6 утра (ближе всего я когда-либо подходил к тому, чтобы провести всю ночь)...